ACCOMPAGNEMENT SUNRISE
Pour remettre de la lumière dans votre équilibre de vie 🌞
SUNRISE est fait pour vous si :
- Vous vous sentez débordé(e) par votre charge de travail
- Vous vous sentez stressé(e), tendu(e), sous l’eau
- Vous travaillez dans l’urgence, vous êtes à 1000 à l’heure
- Vous avez des difficultés à déconnecter de votre travail sans culpabiliser
- Vous avez peu de temps pour votre vie personnelle et votre entourage
- Vous souhaitez retrouver votre énergie, votre motivation et votre enthousiasme
- Vous voulez retrouver un équilibre pro/perso juste et aligné
- Vous êtes à bout, proche du burn-out ou en plein dedans
Avec SUNRISE, vous allez :
☀️ Sortir du mode « urgence »
☀️ Alléger votre charge mentale
☀️ Vous libérer du stress et de l’anxiété
☀️ Poser vos limites sans avoir peur du rejet ou d’être le/la méchant(e)
☀️Retrouver un équilibre sain et durable entre votre vie professionnelle et personnelle
☀️ Reprendre du temps pour vous sans culpabiliser
☀️ Retrouver votre énergie et votre bien-être
Concrètement, ce qui vous attend :
Un accompagnement individuel sur 5 mois, entièrement personnalisé :
- 14 séances : 1x toutes les semaines les 2ers mois puis 1x toutes les 2 semaines les 3 derniers mois.
- Un suivi en présentiel (cabinet à Bordeaux) ou en ligne.
- Une disponibilité par WhatsApp, pour vous soutenir à tout moment.
- Accès à une plateforme : ressources, exercices pratiques, audios relaxants…
Les 4 piliers du programme :
Une approche qui mêle la tête & le corps :
Ma méthode est basée sur une approche psycho-corporelle qui s’appuie sur :
- La théorie polyvagale pour comprendre et réguler les réactions de ton corps face au stress, à la pression, la charge mentale,
- Les pratiques somatiques (mouvements doux et respiration) pour aider votre corps à relâcher les tensions, sortir du mode « urgence » et retrouver un état de détente profond,
- Les parts de soi pour aller à la rencontre, en douceur, de vos parts protectrices afin de les libérer de leurs croyances et injonctions qui vous bloquent (ex. : “je dois prouver ma valeur”, “je ne peux pas dire non”).
SUNRISE, c'est :
☀️ Dire adieu à la sensation d’être constamment débordé(e)
☀️Ressentir plus de sérénité, de clarté mentale et de légèreté
☀️Retrouver de l’énergie, même après vos journées de travail
☀️Profiter pleinement de votre vie personnelle sans culpabiliser de ne pas travailler
☀️ Vous réveiller avec envie et motivation pour votre journée
☀️ Reconnecter à la joie et au plaisir dans votre quotidien
— Que vous soyez au bord de l’épuisement ou en pleine reconstruction après un burn-out, SUNRISE vous accompagne vers votre équilibre durable.
Tarif : 700€
Possibilité de payer en 5x sans frais.
Durée adaptable selon vos problématiques
(minimum 6 séances).